男内分泌失调 男人内分泌紊乱怎么治疗

     一说起内分泌紊乱，一般人都会想到女性，其实内分泌紊乱并不是女性的专利，男性同样会出现的分泌紊乱的问题，比如经常吸烟喝酒，大鱼大肉的吃，熬夜等也会导致男性出现内分泌紊乱，那么，男人内分泌紊乱怎么治疗呢？

 

一、多泡澡

　　男人内分泌失调时注意多泡澡，通过高温入浴的方式让血管收缩、扩张，比如可以泡澡三分钟之后休息五分钟，然后再泡澡三分钟，反复进行三次，就可以消耗身体中的热量，同时还可以让自己的皮肤变得光滑细致，对于调节内分泌很有好处。

　　二、按摩排毒

　　男人身体中的废物、毒素堆积太多，也会导致内分泌紊乱，此时可以采取按摩的方法，比如从四肢向心脏方向按摩，有利于促进血液循环的畅通，对于加速新陈代谢也有帮助，经常按摩就可以让身体中的毒素、废物尽可能多的排出体外，身体会更健康。

　　三、定期献血

　　男性内分泌紊乱时，可以采取定期献血的方法，不但对他人有利，对自己的健康也有好处，一般最少间隔六个月献血一次，对于调节内分泌也有好处。

 

四、保障充足的睡眠时间

　　经常熬夜的人会出现内分泌紊乱的症状，所以想要调节内分泌，建议每天晚上１１点前入睡，保证充足的睡眠时间，如果睡眠质量差，还可以在睡前泡一个热水澡，或者喝上一杯热牛奶助眠。

　　五、调整饮食结构

　　如果平时经常吃快餐，或者大鱼大肉的吃，很容易导致身体中毒素堆积太多，出现内分泌紊乱的症状，所以平时一定要注意调整合理的饮食结构，尽量在家中吃饭，而且多吃水果蔬菜，少吃肉类。

 

六、合理运动

　　内分泌紊乱的男人应该坚持合理运动，每天最少进行３０分钟的快走，慢跑等运动，也有助于调节内分泌。