春季是养肝护脾的季节
疾病百科 2017-05-04 07:26心身疾病www.xiang120.com
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
在雨水节气之后,降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,所以雨水节气前后应当着重养护脾脏。
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
其次,要注意健脾利湿。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。
另外,在“雨水”这个节气,空气比较湿润,又不燥热,正是养生的好时机。可以多吃一些新鲜蔬菜、水果,如可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等,以补充人体水分,同时,此季节应尽量少吃油腻的东西,少食羊肉、狗肉等温热之品。
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