瑜伽教练培训

首先最重要也是大家最关心是，瑜伽教练班需要培训多久？这个的时间成本会不会太高？在有限的时间内我是否能把瑜伽教练班给学好？

现在的瑜伽教练班一般是在45-60，当然比这更长或是更短的也有很多，例如时间短的话28天左右，时间长得有学习一两年才学出来的现在最常见的也就是45-60天的，时间说不长但是也绝对不短。这45天是全身心地投入学习，从早上到下午甚至晚上都还可能有课，所以这个学习压力也是不小的。

还会有一些小伙伴们担心的是45天的学习时间过短，毕竟是一门职业培训，45天学完后就出去代课就要对自己的学员会员们负责，45天的学习确实不长也不可能一下子把瑜伽的东西全部学会，这个瑜伽教练的培训学习的是瑜伽里面比较基础的一些东西，学无止境，真的想要成为

一名瑜伽教练的话后期自己也还是得不断学习的，但是作为一块敲门砖来说，对于刚刚踏入瑜伽行业的小白来说，瑜伽教练培训的课程已经完全足够了的。在38岁从容转行，到现在奔五的年纪，看起来还以为才30的年龄。

从一位瑜伽小白，到现在持有国家体育总局社体中心颁发的瑜伽六段证书的瑜伽教练。

你知道这十年，华仙老师是如何从“年龄的逆生长”到工作的突飞猛进吗？

华仙老师至今练习瑜伽有 10 年了，从 2011 接触瑜伽，到 2015 年辗转至国内首家瑜伽大学学习瑜伽教练培训并留任教学，至今教龄已有6年了。

并在 2020 年 10 月的时候华仙老师顺利获得了国家体育总局社会体育指导中心颁发瑜伽六段段位证书（段位的标准详情请看《中国健身瑜伽段位制实施细则（试行）》）。

下面我们就来感受一下华仙老师是如何成长的吧~

 

瑜伽教练培训导师——华仙老师

导师简介

李华仙

国家体育社会体育指导中心认证健身瑜伽六段段位

研究方向：哈他瑜伽、流瑜伽、肩颈理疗、长效瘦身

一、40岁从容转行——文职会计到瑜伽教练

40岁从容转行——文职会计到瑜伽教练

1.华仙老师您好，请问老师是怎么样走上瑜伽的道路？

华仙老师：我是在2011年才接触到的瑜伽。

最开始是因为是公司里给员工的福利，每周练习一次，一次1小时，因为是公司的团队活动，所以要重视公司的团队活动。

因为这样，我才接触到了瑜伽。

我是做事习惯做到最好的人，因此每次都参加，从不缺席。

在每次练习瑜伽后，我都能从身体上感到了很大变化，身体没有那么僵硬了，肩膀也不痛了，同时由于长时间的接触瑜伽我在对瑜伽的心态上也有了很大的变化。

跟着瑜伽老师练习一段时间过后开始真心喜欢瑜伽，瑜伽已经成为了我生活中必不可缺的一部分，我想可以一直练习瑜伽到老。

2.之前是做什么的呢？为什么要当瑜伽教练？

华仙老师：我之前是做财会工作，助理会计师。

因为瑜伽从身体和内心都给了我很大的益处，从一开始的遵守公司规定练习，到用心的自我主动练习，之后发现越来越喜欢瑜伽练习的感觉。

最开始是因为看到我的瑜伽老师，漂亮，文雅。

每次上完课程之后都能带给我心得感受能让我认清自己，能理清头绪让心灵休息平静下来。

内心就想如果有可能的话，想尝试去做一点自己喜欢的，我现在喜欢的，不就是瑜伽吗？

那我可不可以去学习瑜伽教练培训去当一位瑜伽教练呢？

这样也不用天天加班，不用死气沉沉的面对生活。

二、转行困难？——坚持总会苦尽甘来

转行困难？——坚持总会苦尽甘来

3. 学习瑜伽和教练培训中有遇到哪些困难呢？有没有什么比较难忘的经历？

华仙老师：有的，我当时最大的困难就是因为：

年龄大，身体僵硬，打不开。

虽然每周都有练习瑜伽，但是每次时间不是很长，而且都是间断练习，练习时间也很少，做的也是简单的体式，体式进步不大。

后来15年看到新闻，国内首家瑜伽大学招生，我便来到这里学习瑜伽教练培训。

在这里课程安排的很合理，也有老师注意到身体健康，每次都是在合理的状态下消耗体能，不过连续练习对于我来说肌肉会很酸疼，很累很累。

想着是自己喜欢的事，学习机会来之不易才咬牙坚持下来的。

坚持总会有收获的。

当时和我一起报班的有位来自深圳的同学，她是从其他瑜伽教练培训学校交了定金，后来又知道了这里后觉得这里专业，决定放弃定金千里迢迢的来到昆明。

她是在瑜伽教练培训班开班后晚来了2天，也没有多少练习基础。

但她很努力，练体式和学理论都很努力，为了考核通过，都到了忘我的境地。

她的这种态度很感染我，所以身边的这些人会带给你很大的能量，有时候在这样的环境下是能帮你度过难关的。

4. 学习瑜伽和教练培训中有哪些老师给您很大的启发呢？

华仙老师：在学习瑜伽教练培训课堂上非常难忘亚丁老师讲理论时表达的“向内求”。

我理解的是：有时候一个人的成长是孤独的，需要你自己一个人去完成，谁也帮不了你。

所以只要咬牙坚持，一个人也可以去完成自己达不到的事情，只要去做。

还有就是翻译张老师在我们瑜伽教练培训班结业典礼上说的：

你花了时间和精力、金钱来学习，之后放弃了，或不用了就是巨大浪费。

这对我也来说也是很震动了，练习了就去做，我坚持下来了，我没有浪费，我坚持到了现在并且可以持之以恒的坚持下去，都出自于我对瑜伽的热爱，这份心情使我保持前行。

我还特别感谢我的恩师，王老师给了很大鼓励，我报名后不但关心我的教学进度，还邀请我当瑜伽助教。在当助教这个过程中让我自己得到了非常大的锻炼。

她用行动告知我年龄不是问题，她一步一步的引导培养我，成长为现在的我。

最后就是路芳老师的话：十年磨一剑。无论在哪 个行业都是需要积淀的，行业换来换去，最终会浪费许多，专心专注做一件事，遇到困难去克服去面对。

三、身体改变——瑜伽使我变年轻了

 

身体改变——瑜伽使我变年轻了，图右为华仙老师

5. 学习瑜伽教练培训后，成为瑜伽教练对华仙老师的生活产生了什么改变吗？

华仙老师：对生活生活改变是有很多的。

1、练习瑜伽之后，没有刻意的减过脂，但体重从59kg到了53kg，而且我现在几年都没有感冒过了，身体现在非常的棒。

还有身体以前扣肩，现在体态改变最大，体形周围的人说改变也大，特别是腰腹部。

因为以前长期坐着，上了年龄，腹部脂肪堆积，衣服越穿越宽。

现在朋友一见面就夸我“你怎么看又年轻又瘦了，有什么秘方没？”我就会微笑的告诉她们，这都是长期练习瑜伽的功劳。

在学习瑜伽教练培训后，瑜伽的练习让我更加了解自己的身体，力量和柔韧性都提高了，现在身体的运动能力提高了很多。

2、瑜伽学无止境，教授瑜伽后，更加自主的会去学习专业知识，爱看书了（专业方面的书籍），只要觉得有帮助的，都会去看。

感觉自己有目标了，生活更有追求了，更加珍惜时间，上课和学习都是愉快的，整个人开朗了很多。

3、瑜伽对我内心最大的改变是，不爱生气了，内心宽容、包容许多。

情绪上来时，去调整，不那么纠结了，特别是情绪不好时，练完一节课后，整个人都平静了。

因为这是专注带来结果，还有就是越往后，越不会去以自己的喜好去评判别人，评判事情了。

4、生活中感觉慢慢喜欢吃素淡的，健康的食品，自律和坚守好的生活习惯，不会去放纵自己的食欲了。

四、道路上的褒奖——会使我更有动力