孕期心理丨你的妻子孕期焦虑吗？

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焦虑主要来源于对未知的害怕

不管怀孕是否在计划内，大多数育龄女性在刚得知自己怀孕的时候，都会经历惊慌失措的阶段，那一刻起她就开始思考她的人生，工作、学习、收入、住房，这些她都会问问自己真的能妥善地解决吗？问问自己做好成为一个母亲的准备了吗？她很害怕自己并不是一个合格的母亲，可是在另一方面她又很期待这个孩子的到来。这种矛盾心理通常表现为情绪波动、自我关注、抱怨身体不适、行动不自由、认为自己变丑了等。

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焦虑不仅会影响孕妇的身体健康对胎儿的健康也是有影响的

科学研究发现，准妈妈的心理状态与情绪变化，不仅影响自身的身体状况，对体内的胎儿发育以及孩子成年后的性格、心理素质发育都有直接影响。希望怀孕的准妈妈所生的孩子，与未打算怀孕的准妈妈所生的宝宝相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。而在怀孕之前就已经做好心理准备的准妈妈，孕期生活也会更加愉快、顺利、平和，妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。

 

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你该怎么做？

为了孩子和家庭的将来考虑，作为丈夫的你应该在这个时候安抚好准妈妈的情绪，让她愉快地度过整个孕期。可以考虑做到以下的方面：

产生矛盾时，心平气和解决，孕期的人本来就很敏感，会想得比较悲观，如果你此时对她生气会严重影响她的心情；

在合理范围内，尽量满足她的要求；

留出更多的时间陪伴她照顾她，安静听她的倾述；

给她更多的安全感，经常赞美她，让她不要过分在意外表的改变；

对于孕期焦虑相信你也有了一定的了解，接下来就要看你的表现了，只要做到上面列出的几个方面相信你的妻子会愉快的度过整个孕期，同时你们的宝宝也会是一个健康爱笑的宝宝！怀孕对于很多女性来数是非常幸福的事情，可是有部分孕妇却因为某些不愉快的经历或不懂得调节压力等原因而患有孕期抑郁。

孕妇妊娠期间很容易情绪不稳定非常焦虑甚至情绪失控，所以很多人把抑郁归位正常现象，因此忽略它的危害。

孕期抑郁的表现

女性怀孕后，家人应该多多关注一下她的情绪，尽量将抑郁扼杀在摇篮里，所以要知道孕期抑郁之前有什么表现？

孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现：

1、注意力无法集中，记忆力减退。

2、脾气变得很暴躁，非常容易生气。

3、总是感到焦虑、迷茫。

4、不停地想吃东西或者毫无食欲。

5、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。

6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。

7、持续的情绪低落，莫明其妙地想哭。

8、对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神。

孕期抑郁的原因

产生孕期抑郁的症状是有一定的原因的，要想预防或治疗孕期抑郁的症状，就必须要好好了解清楚孕期抑郁的发生原因。

要知道每个孕妇妊娠期间都会发生变化，为什么有些孕妇会抑郁，有些却不会，这证明是一些其他因素刺激导致准妈妈抑郁的。

1、人际关系，最主要的是家人之间的关系，稍有点关系紧张，就容易郁闷，心情不快等等。

2、压力，无论是生活上的压力，还是心理上的，这些压力都会刺激到孕妇。

3、孕期不适，孕期身体会有各种不适，比如孕吐、疼痛等等，这些不适会令孕妇情绪不佳。

当然还有其他因素，比如疾病困扰、有流产经历等等，这些都会使得孕妇感到忧心忡忡。

孕期抑郁怎么办？

孕期抑郁危害十分大，无论是对自己还是胎儿，非常影响健康

1、尽量使自己放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和家人多交流

保证每天有足够的时间和家人在一起，有什么事情就和他们多交流。同时不要把所有的事情都压在自己身上，家是你依靠的港湾。

3、把不良情绪表达出来

向你的加人和朋友们说出你的担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你帮助。

4、调节自身压力

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

5、进行积极治疗

如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下治疗。