孕期心理保健开场白孕妇学校

妊娠最初的3个月孕妇心理上是矛盾的，既高兴又忧虑。妊娠反应的出现使孕妈疲惫不堪，于是开始感到抑郁和烦恼，担心怀孕失败，恐惧分娩痛苦，忧虑胎儿健康，甚至产生莫名的压抑和焦虑。

妊娠中期的3个月——心理上的黄金时期

随着妊娠的继续进展，孕妇的食欲和睡眠又恢复了正常。尤其是胎动的出现，孕妈获得了极大的鼓励和信心。

最后3个月——重新感到压抑和焦虑

孕妈身体内出现的种种更大的不适，她们开始为分娩和胎儿是否健康而担心。随着预产期的迫近，她迫不及待地盼望着孩子早点出生，以解除负担。

如何保持心理健康呢？

1、社交活动。交些乐观的朋友，使自己的情绪得到积极的感染，并从享受友情中得到满足。

2、倾述。心情不愉快时，可与丈夫或好友倾诉，为自己减压。

3、转移注意力。参加一些自己喜欢的活动，如听音乐、郊游等，使情绪由焦虑转向快乐。

4、适量的活动。如散散步、做做操，一方面可增强体质，为孩子的出生做好准备，另一方面也可减轻紧张情绪，使心情变得舒畅。

有没有宝妈在整个孕期都担心宝宝不健康的？

有位宝妈说，曾经有过引产的经历，好不容易怀上这胎后，总是担心胎儿受到外界不好的影响。走在路上闻到刺鼻的味道，都会赶紧捂着鼻子走开，还会经常懊恼没保护好胎儿。

 

估计很多孕妈也会类似的感觉：由于是二胎，担心没法心想事成；工作压力太大，但为了生活又不能辞职；家里重男轻女，整天盼着生儿子……总之各种原因，导致孕妈长期处于压力之中，即使知道这种情绪对胎儿不好，但又控制不住自己。

如果你也正处于这种矛盾状态，不妨看看这个实验：

科学家赛里原本是想把包含活性压力激素的物质注入实验鼠的体内，但由于老鼠经常会逃脱。所以他不得不拿着扫帚追着老鼠跑。结果老鼠一看到他，就变得很紧张，以至于只要他出现，老鼠就会产生焦虑。后来赛里发现，不管是被注射盐水的控制组，还是被注射内分泌腺提取物的实验组，老鼠都出现失眠、溃疡、抵抗力下降。

随后，其他科学家开始研究压力对大脑发育的影响。他们发现，压力激素对胎儿有深远的影响。

 

一．认知能力受损

如果孕妈长期处于严重的压力之中，胎儿的边缘系统发育就会变得缓慢，胎儿的认知能力会受到损伤。

二．压力反应系统受损

如果孕妈的压力激素（皮质醇，控制着我们的压力反应，比如心跳加速）经过胎盘，进入胎儿的大脑。那么胎宝宝的大脑就会长期浸泡在浓度很大的糖皮质激素之中，这样一来，压力反应系统就会遭到损伤。

这种危害是巨大的，等孩子长大后，稍微遇到一点压力，就会感觉受不了。换句话说，过量的压力激素是会传染的，母亲很可能会将分泌过多的压力激素传递给胎儿。

 

除此之外，压力太大，还会导致内分泌紊乱，女性出现月经不正常，而怀孕的妈妈则会有流产的风险。

所以，为了胎儿大脑的健康发育，孕妈妈一定要注意调整自己的情绪，尤其是怀孕的最后几个月。