心脑血管疾病有年轻化的趋势，有3个习惯的年轻人需注意

 

1.喜欢抽烟

 

在我们身边总有一些人明明知道吸烟有害健康，但总是管不住自己。这其中就有一大部分人是年轻人，他们的年龄不大，但是烟瘾却很大。每天早上起床后，第一件事就是抽一支烟，然后吃完饭以后再抽一支，有些人甚至在上厕所的时候都要抽烟。抽烟的年龄越早，体内的毒素也就累积的越多，对我们的健康危害也越大。烟草中含有大量的尼古丁，这种物质对于人体来说是非常有害的，它会直接影响到心脑血管的健康状况，长时间摄入大量尼古丁会导致血管硬化，从而导致三高疾病的出现，有些甚至还会导致动脉粥样硬化，这些情况对于我们的生命健康来说都是非常危险的。

 

2.不爱运动

 

随着电子产品的逐渐普及，人们的生活方式也有了很大的改变，越来越多的年轻人都喜欢宅在家里，不爱出门，更别说体育运动了。对于他们来说，下班后回到家，然后躺在床上玩手机是一种非常幸福的事情。但是长时间生活在这种状态下，就会导致整个人变得慵懒，并且身体素质也会越来越差，很容易导致心脑血管的疾病突发。所以对于年轻人来说，一周需要坚持3次左右的运动，每次运动时间需要控制在半小时左右，这样对于身体的健康是有很大的好处的。

 

3.长期熬夜

 

由于社会压力的逐渐增大，很多人不得不每天熬夜来完成工作。特别是对于年轻人来说，熬夜已经成为了常态。偶尔熬夜对身体的伤害是不会很大的，但是如果长期熬夜就会让身体的负担加重。我们应该在该休息的时候进行休息，若是长期熬夜，就会导致内分泌异常，身体的代谢能力也会变差。严重的话，甚至会导致血压升高，从而导致心脑血管疾病的发生。若是我们可以在白天把一天的工作完成，那就尽量不要在晚上进行熬夜，避免身体受到伤害。