初秋养胃重在"暖"字

疾病百科 2017-05-03 07:00心身疾病www.xiang120.com

秋季来临，天气渐渐变凉，胃病易多发和复发。抗癌健康网指出，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重，要养胃吃好早餐最重要。

　　养胃要保暖

　　患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，医生指出，特别是早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。

　　早饭要吃热乎的食物

　　早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。这就伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

　　早餐搭配要合理

　　合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

　　小编提醒，只有养好了肠胃，才能安稳地过接下来的半年，否则小病会不断打扰生活。