冬季管好肠胃多喝水

　　很多现代女性朋友，在冬季都经常喜欢喝冷饮、吃冰激凌之类的，其实这种行为十分影响健康，有时还会致癌。最健康的饮料莫过于白开水，有句话说得好，女人就是水做的。

　　这个不仅仅是做面膜补充外在水分就可以了，更重要的是补充内在的水分缺失，根据个人的具体情况，每天多喝水，出汗多或运动多可饮用淡盐水，千万不要等到出汗或口渴了才开始喝水;尽量避免果汁、汽水和咖啡等饮料，特别是冷饮。

　　从中医观点来看，冬季寒邪易侵袭人体，一味的选择空调来升温，只会损伤脾肾阳气，进而造成抵抗力的下降，引发多种疾病。

　　冬季天气寒冷干燥，人易上火、中暑;加上脾胃阳气虚弱，所以经常会出现食欲减退、胃口差等情况，很容易引起，这时可以每个正餐吃点白粥养胃气，平时煲汤适当加一些生姜和陈皮，这有温中补阳、化湿解表的作用。

　　一些温热性水果也要避免多吃，如榴莲、芒果、荔枝和龙眼等，适量吃枇杷果、黄皮等较润肺的水果为好。