初学者怎样练好太极拳？ 1、要有信心，有恒心，不能半途而废。因为太极拳确实比其它拳术、健身术难度大，复杂得多。 2、要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是明师，要能明示拳理，明摆拳架。 3、要钻研理论。太极拳是文化拳，不明拳理，只求形...

一、维生素含量多的食物，研究发现维生素对于提高身体的抗寒能力具有很大的帮助，特别是其中的维生素A更可提高人体的御寒能力； 二、研究发现男人怕冷与体内的无机盐不足有着很大的关系，正常情况下人体会自动的调节体温使身体更加能适应外界的气候，而当体...

踝关节是我们身体上最脆肉的地方之一。踝关节很容易发生扭伤，在我们跑步或者打羽毛球的时候就很容易扭伤，另外踝关节受伤严重的话还会导致骨折。那对于踝关节有没有什么训练能加强踝关节的力量呢？训练踝关节的时候又有哪些注意事项呢？ 一、原地直腿提踵...

春季是户外活动的好时节。在户外锻炼中时常会遇到踝关节扭伤的情况。虽然踝关节扭伤是一种关节扭伤中发病率较高的常见病，但如果处理不当，也会带来不良后果，对此要引起高度警惕。 踝关节扭伤又叫“脚脖子扭伤”，是比较常见的一种意外伤害。春季锻炼，当人...

我们在日常生活中有时候会出现脚踝关节肿痛的症状，脚踝关节肿痛不但给我们的带来了苦痛而且还会影响到我们的行动，所以我们一定要弄清除脚踝关节肿痛的原因，针对脚踝关节肿痛的病因我们再做成适当的治疗，那么到底是什么原因导致我们出现脚踝关节肿痛的症...

踝关粉碎性骨折的确会非常痛，并且如果治疗不积极，很有可能最终导致后遗症。踝关粉碎性骨折之后，除了积极治疗之外，还要注意康复调理。尤其是一些老年人或者体弱多病的人，往往心理承受能力比差，这个时候如果出现了踝关粉碎性骨折这种现象，心里会遭到很...

踝关节骨关节炎是老年人经常会患上的一种骨科疾病，发病的原因很全身都有关系，尤其是脚踝的关节会严重退化。发生踝关节骨关节炎会随之引发身体其他关节衰退，所以到了一定年纪一定要保护好自己的关节。下面我带大家好好了解一下踝关节骨性关节炎的症状。 踝...

在我们平时的生活中，很容易造成脚踝韧带关节拉伤的情况，那么对于这种情况该如何处理呢！该怎么办呢？ 对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题需要给予重视。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要...

足踝关节扭伤是生活中很容易发生的现象，特别是在体育运动中或者某些剧烈行为时。足踝关节扭伤导致淤青、红肿等身体上的疼痛，对患者日常生活和出行也带来很大不便，严重者还可能导致其他韧带损伤、踝关节不稳和骨折，导致行走不稳，反复扭伤的后果。那么足...

踝关节是人体重要的负重关节，它也是最容易扭伤的关节，它并不像其他大关节周围韧带那样坚强，因此，在受到外力作用时更容易损伤。不同部位的骨质增生症状也不相同，踝关节骨质增生的症状很多人都不了解。 足跟骨质增生的起病缓慢，多为一侧发病，可有数月或...

目前来说脚踝关节炎的发病还是很多的，特别是脚踝出现了关节炎之后，就会出现关节炎等相关的症状表现，比如有的人会感觉非常的疼痛难忍，甚至会有一些关节障碍性疾病，同时也会出现一些肌肉畸形情况，所以对于脚踝关节炎这样的症状一定要了解才行，具体的症...

当踝关节扭伤时，首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 1、...

1、外侧韧带损伤。 由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外...

概述： 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为...

62岁的林老伯30多年前不小心扭伤了脚脖，在最初的几年里，他的踝关节隐痛、水肿，之后的20年里，他经常容易扭伤，还有打软腿的感觉。近年来，他的脚跟歪向了内侧，并且逐渐加重，路走多了，疼痛难忍，以致无法行走。检查结果是，踝关节严重的骨关节炎，伴有...

踝关节扭伤的患者根据不同的损伤部位，可有不同的临床表现： 1、外侧韧带损伤： 由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；...