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米字操现在很流行的一种锻炼关节的体操，很多人认为可以通过米字操来活动颈部，可以有效缓解颈椎病的发生，专家介绍说或，在患有颈椎间盘突出症等情况下，做米字操反而会增加并且，尤其米字操需要频繁的进行点头等动作。 人们通常认为，哪个关节不好，多活动...

有一个东北女孩，在北京一家公司里做办公室文员。老总对这个女孩的能力很看好，想提拔她，她就更加努力工作了。由于长期坐在电脑前工作，时间长了，颈椎病引发的麻烦事也逐渐跑了出来。有时候她感觉肩非常酸，有时候眼睛看东西久了也会觉得雾蒙蒙的，还有头...

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临...

颈椎病在久坐伏案工作的人群当中发病是非常广泛的，很多白领在工作的时候常常会感觉头晕，其实有些不是头部的原因，正是颈椎病在作怪，所以我们平时一定要注意，有了症状要到医院进行检查。那么在去医院之前我们从哪些症状可以自我判断是不是患了颈椎病呢？...

颈椎病的出现与我们生活中很多细小的原因都有关系，所以在我们的生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯是非常必要的。颈椎病的形成与人们的生活和工作密不可分，因此，预防颈椎病，从生活和工作总的小细节出发。 颈椎病的形成原因主要有：年龄因素、颈部劳损、...

患了颈椎病，症状表现是多种多样的，椎间盘突出及骨刺的部位和节段不同，造成受压组织种类、轻重不一，因而症状可以比较大。甚至，X线片、核磁共振及CT检查表现大致相同或相近的病人，也可以有完全不同的临床症状。颈椎病最早期仅仅是颈椎神经受到刺激，引起...

正确爬行锻炼可缓解颈椎病 缓解颈椎疼痛的办法就是每天爬行锻炼200步。具体方法是：头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次100步为一组，尽量分上午下午各100步。专家说，爬行是一项很流行的有氧运动项目，对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处...

预备式：身体自然站立，双眼平视前方，双手叉腰。 1、回头望月：头颈向左（右）后上方伸展至极限位，好像仰望天空中的月亮一样，之后尽力向该方向牵拉，保持3~5秒。还原。 2、往后观瞧：头颈向左（右）后下方伸展至极限位，眼看右（左）后下方（脚跟），之后...

颈椎病的最好锻炼方法一 1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次（如果觉得头晕心慌应减小运动幅度）。 2、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上...

颈推变老从青少年后期开始 专家分析说，人们都认为颈椎的病变在中老年才开始，但事实上，颈椎的退变在青少年后期就已经开始了。 颈椎的退变主要源于颈椎间盘变性，椎间盘嵌于椎体之间，周围是纤维环，中心是髓核。随着年岁的增长，椎间盘的含水量减低，血供...

久坐族多做颈部锻炼 久坐族应有针对性地增加颈部锻炼，推荐多做扩胸、提肩、伸颈的组合运动，当感觉颈部乏力酸痛时，可以进行“与项争力”的功能锻炼——将双手向后重叠置于后枕部，颈项部用力向后仰，双手则向前托起，两者对抗用力。这一动作可以起到拉伸、...

大家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。 脖子为什么一转就响？ 其实，就是我们身体的气...

相信人们都知道白领阶层和一些司机师傅是很容易出现颈椎病的，因为他们要长时间久坐，我们知道导致颈椎病的最直接的原因就是长期久坐。专家表示其实颈椎病患者不仅仅要依靠药物来治疗颈椎病，患者在平时生活当中也有很多注意事项，注意好了才能够帮助疾病缓...

有的人营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。颈椎病的几个症状一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张...

颈椎病患者在康复治疗的阶段，除了进行医疗体操运动之外，还可以操作实施一种由医生和患者同时配合而进行的颈椎锻炼的方法，这个方法就叫做主动（由患者）——帮助（由医生）——对抗（由患者）法，即临床医学上所称的节律性稳定锻炼法。这种锻炼方法可以使...