酷爱做引体向上 19岁大学生患腰椎间盘突出

 

酷爱做引体向上 长沙19岁大学生患腰椎间盘突出

 

据小何自己回忆，她从今年3月开始就出现腰痛的情况，伴有左下肢麻木，自行购买芬必得口服止痛后，腰痛虽有改善，但仍有脚麻，却没有重视，上体育课时甚至还与同学比赛做“仰体向上”，回到宿舍后感觉腰疼痛难忍，无法动弹，左下肢放射性疼痛、麻木感，不能行走，卧床休息1天后，症状也无改善，遂拨打急诊120，送至湖南省第二人民医院康复科，医生诊断为“腰椎间盘突出症”。

 

通过2周的腰部制动、药物、局部理疗及床上腰椎牵引、整脊等康复治疗后，小何的疼痛才有所缓解，逐步恢复行走。才刚步入大学的的小何，如此年轻，怎么会出现腰椎间盘退变、突出呢？

 

据湖南省第二人民医院康复科汤清平主任医师解释，我们人体的椎间盘犹如减震弹簧，不仅承受人体重量的压力，也能减缓人体所受外力的冲击与震荡。汤清平介绍，腰椎间盘突出症目前多好发在20-50岁的中青年身上，占比约70%，以中年人多见，，近来腰椎间盘突出越来越年轻化，人未老腰先老的状况愈发常见。小何便是其中之一，今年刚满19岁，这么年轻，怎么会出现腰椎间盘退变及突出呢，仔细询问病史，她的两个爱好引起了医生的注意，一是小何常喜欢半躺在沙发或床上看书、玩手机，经常一躺就是一天。，小何有个爱好：仰体向上，有时候可做上百个。长期不正确的坐卧位姿势及反复腰部屈伸运动是导致小何椎间盘突出的病因。

 

日常生活中如何预防腰椎间盘突出?汤清平建议，，要保持腰部正确的姿势，坐姿时应选择高且有靠背的椅子，且保持肩、腰、臀在同一垂直线上（如图5），卧位时应选择硬板床；，正确合理的咳嗽、喷嚏，可采用半蹲位，挺胸、直腰、双手扶住腰背两侧，双髋、膝关节微屈曲，收缩腰部肌肉，便秘者尽量采用药物或饮食通便，避免用力排便；第三、避免长期或突然负重，如抱小孩者或工人们尽量佩戴腰带，禁止弯腰提重物；第四、适当进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点式、游泳等运动（如图6），增加腰背肌力量，延缓腰背肌劳损及腰椎间盘退变进程。第五、建议使用减震座椅或坐垫，避免腰部过多屈伸运动。

 

，汤清平主任医师提醒广大市民，一旦出现腰痛、腿痛、脚麻等现象，需重视，尽早至医院检查，勿耽误治疗。“尤其是年轻患者，在疾病早期重视不足，简单认为休息一段时间就好了，这其实是错误的，随着病情发展，疾病因子不断刺激，它可能会出现下肢乏力甚至大小便障碍，严重影响生活质量。”