生育一次可降低骨折风险

孕育一个宝宝是每个女性的天职，生育孩子不仅可以让女性拥有母爱的权利，还能让盆骨变得更强壮，因而降低妈妈们的骨折风险。

没生育过的女性更易骨折

一项研究报告指出，生过孩子的妈妈，上了年纪之后在骨盆部位发生股骨骨折的风险，比没有生育的女性要低许多。

美国研究人员对9704位女性进行了平均长达十年的追踪。根据统计，女性上了年纪，特别是更年期骨质会加速流失，最容易发生骨折的部位：50岁为腕骨骨折、60岁为脊椎压迫性骨折、70岁为股骨骨折（骨盆位置）。

结果显示，就腕骨和脊椎的骨折发生率来看，不论是否生过孩子，其风险是相似的。就股骨骨折的发生率来看，到了65-75岁，与生过孩子的女性进行对照，未生育女性的股骨骨折风险陡增了44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折风险。

科学家推论，母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

皱纹多的女性骨头脆 骨折风险加大

在骨密度的变化方便，似乎女性总比男性显得敏感。有研究称，对于女性来说，皱纹多不仅象征着衰老，还可能预示着她们的骨密度水平偏低，骨折风险加大。

日前，美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期（停经不到3年）妇女进行检查对比后指出，皮肤弹性程度与骨密度关系密切。研究人员评估了这些妇女脸部和颈部皱纹的数量和深度，检验了她们的前额和脸颊皮肤的柔韧度及骨密度。结果发现，皱纹越严重，骨密度越低，而且这种联系涉及到全身的骨骼，包括盆骨、腰椎和脚踝等。

脸部和前额的皮肤越紧实，意味着骨密度越高。虽然形成这种联系的确切原因还未知，不过专家表示，骨骼和皮肤有一项共同点，即胶原蛋白。胶原蛋白的流失带来皮肤变化，如下垂、皱纹等，造成骨质在质量和数量上的退化，发生骨质疏松。

中年女性如果比同龄人皱纹多，最好去医院检查一下骨密度。老年女性可以通过皱纹多少来粗略评估骨密度水平。平时注意多补充胶原蛋白，多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、牛筋等，用炖煮等清淡做法烹制。