颈椎病的家庭治疗方法有哪些

颈椎病的家庭治疗有哪些方法？颈椎病是生活最常见的疾病，了解颈椎病的家庭治疗方法对预防颈椎病的发生有很大的帮助。那么颈椎病的家庭治疗方法具体都有哪些方法呢？

自我运动治疗

（1） 颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

（2） 摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

（3） 抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。

（4） 局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

（5） 远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

（6） 擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

（7） 掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

（8） 提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

（9） 用拇、食指掐揉人中穴。