日常生活中颈椎病的预防方法

颈椎病严重影响到人们的身体健康，对于身体的折磨是很严重的，所以必须引起重视，任何病症最好的治疗就是做好相关的预防工作，预防病情不发生才是做好的，那么颈椎病在日常生活中有那些预防的方法呢，下面给大家做下简单的介绍。

1、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

2、 避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这 样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。