上班族应该如何预防颈椎病

为了生存，很多时候不得不放弃健康，以牺牲“本钱”来换取生活所需的柴米油盐酱醋茶，当幡然悔悟的时候却为时已晚。对此，所有的上班族朋友应该如何做好颈椎病的预防工作。

颈椎病是颈椎综合征的简称，颈椎病可以分为五种不同的类型，但根据调查，70%以上的“颈椎病难友”们都是因为工作强度太大引发的颈椎病，就是那种老生常谈的所说的“积劳成疾”。因为工作中长期面对电脑、伏案，姿势性劳损、过度劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞，形成颈椎病越来越年轻的趋势。

作为朝九晚五的上班族，颈椎病绝非一日之寒，这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步，平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上的吗？仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

上班族应该如何预防颈椎疾病？预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。也要注意：

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。

3、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。