颈椎病自我理疗小方法

很多老百姓上一次医院就算用倾家荡产来也不为过，因为病来了不能不治疗，为此很多人都没有去钱去看病，在加上有的私立医院，完全是不敢想象。在此，相关专家研究了一套自我治疗的的体操。下面我们一起随专家一起来看看如何自我治疗颈椎病？

1、颈部前屈后伸 练习前先进行深呼吸，在吸气时颈部尽量前屈，下颌接近胸骨柄上缘，然后，在呼气时使颈部后伸至最大限度。

2、颈部侧屈在深呼吸下进行，吸气时头向左偏，呼气时使头还原，然后在深吸气时头向右偏，呼气时头还原。

3、颈部伸展 在深吸气时头颈尽量伸向左前方，在呼气时使头还原；然后在深吸气时使头尽量伸向右前方，在呼气时头颈还原；以上三步均反复作7～8次。

4、颈部旋转头先向左侧旋转，继而向右侧旋转，反复2～3 次，使头颈部做大回转动作，先向左侧回转一次，再向右侧回转一次。

看了以上自我治疗颈椎病以后，相信大家都有说了解，如果有这方面的需要的患者你可以试着做做，只要能坚持下来那么对于缓解颈椎病和治疗好颈椎病也不是什么问题。