小心！几种错误姿势导致颈椎病

最近一段时间，颈椎、腰椎问题的患者明显增多，长期坐办公室的白领一族、长时间玩电脑和手机的年轻人成为患病的主要人群。骨科专家表示，上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边办公、玩游戏、敲键盘等，而这些不良的姿势极易引发颈椎病和腰椎病。下面，专家就跟大家讲讲日常生活中导致颈椎病的几种错误姿势，看看大家平时是不是也做错了。

1、笔记本电脑放腿上。使用笔记本电脑时，不少人为了追求舒适，采用这种姿势。身体东倒西歪，颈椎和腰椎两个部位最容易受到损伤，腰椎和颈椎处于屈曲的状态，容易导致腰椎病和颈椎病。

2、沙发上躺着玩平板。在使用平板电脑时，这样的姿势很常见，要么在床上要么在沙发上。这样的姿势腰部没有支撑点，肌肉处于拉伸紧张的状态，会导致腰部的疼痛。，这种姿势也会影响视力。

3、长时间不变换姿势。在使用手机时，这样的姿势很常见。长时间用这样的姿势玩手机，肩部保持同样一个姿势，得不到放松，易诱发肩部的疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

4、扭曲身体玩手机。很多人使用手机时会采用这个姿势，自我感觉很舒服，其实危害不小。身体处于扭曲的状态，腰部没有着力点，容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。

5、猫着腰玩平板。这种坐姿是很多人玩手机和使用平板电脑的姿势。低头的姿势使颈椎容易疲劳，后腰的位置没有支撑点，腰部处于紧张的状态，长此以往，极易诱发颈椎病和腰椎病。，眼睛距离屏幕太近，容易导致视力受损。

6、撑着头看屏幕。在使用电脑感到疲倦时，不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上，偏向一方。这样的动作，使颈部处于一个不正确的姿势，易导致颈椎病。这种坐姿如果时间过长，颈部、腰部、背部都会感觉不适，带来颈椎腰椎疾病的隐患。

7、边打电话边打字。在工作时一边打电话一边使用电脑，这是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

上面骨科专家给大家介绍的导致颈椎病的姿势，大家可能也会有。大家一定要纠正这些错误的姿势，平时多多注意保护自己的颈椎。