颈椎病如何保健是好呢

由于生活和工作压力的增大，颈椎病常出现于年轻人身上，其实这都由于人们没做好颈椎病的预防，才会让颈椎病轻易出现在生活中。那么，对于颈椎病如何保健是好呢？

一、按摩颈部：颈椎病众所周知可以引起疼痛，主要是颈椎间盘突出刺激神经和肌肉，造成肌肉的紧张，此事按摩颈部对缓解疼痛是很有帮助的，颈椎病人可以自己按摩，也可以让家人或朋友来帮自己按摩，对颈椎病的康复也能起到一个辅助的治疗作用。

二、锻炼身体：锻炼身体可以增强身体的抵抗力，对身体健康很有好处，颈椎病病人锻炼身体时要注意避免脖子做过大和过于剧烈的运动，避免对颈椎造成二次伤害，要做颈椎能承受的运动，以增强颈部肌肉的力量，给脖子带上一个天然的保护层。

三、保持正确的睡觉姿势：睡觉姿势对颈椎的健康有着重要的影响，，枕头越高，颈椎的玩去弧度越大，就越偏离正常的生理弧度，所以，睡觉时选择一个较低一些的枕头，就能对颈椎起到良好的保护作用。一个合适的枕头对于睡眠很重要的，好的枕头可以给头颅一个支撑，使颈椎上的肌肉肌腱血管神经都能得到放松。