夏季预防颈椎病要注意什么?
骨科 2017-09-26 09:18骨科疾病www.xiang120.com
夏季预防颈椎病要注意什么?
,夏季预防颈椎病还要保证颈椎的生理弯曲,在工作和生活中保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直;避免空调冷风直吹颈肩部肌肉,注意保暖。
还要注意的是,夜间睡觉最好关掉空调风扇,开窗通风,枕头也不要太高,软硬适中即可。而且适度的运动也是可以预防颈椎病的。
对于就做办公的人群,最好工作一I型奥时候起身活动,做一些伸展及转头、转体运动,避免长期固定于一种姿势。工作之余可以适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼,增加背伸肌的力量,有助于防止肌肉劳损,预防颈椎病。
看了这几点夏季预防颈椎病的注意事项,你都看明白了吗?颈椎病不管是发病前还是患病后,都应该积极预防,颈椎病患者更是应该助于预防。如果颈椎病长期治疗无效或者反复发作,应该选择正规的骨科医院详细检查,明确自己颈椎病类型后,选择微创治疗。
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