怎么能很好的预防颈椎病

不想患颈椎病怎么预防保健？只要提前做好预防工作，就会得到很好的效果，在生活中要积极预防。只要在平时多注意一些生活细节，养成正常的生活习惯，都可以有效的预防颈椎病。

劲椎病怎么预防？

1、预防颈椎病应注意颈部运动：患有颈椎病的人可以选择一些比较舒缓的运动进行锻炼，比如广播操，太极拳等，通过锻炼颈部各项功能，能够增强肌力，这样就能有效的缓解这个症状，病情会变得好转。

2、预防颈椎病应做好颈部保暖：临床认为，颈部受到寒湿的侵袭也会引起发病，因而严寒湿冷季节应该做好颈部的保暖防护工作。积极治疗一些颈部的感染，外伤还有结核病也是防治的重要措施

3、预防颈椎病应避免久坐不动：一些打字员，白领，会计以及编织工作等要求时间面对电脑，长时间的坐着就会让自己颈部的肌肉不能协调，这样就容易造成颈部的劳累，因而这些人应该坚持使用正确的坐姿，有助于避免受到损害。

4、预防颈椎病不应使用高枕：补充睡眠防治颈椎病在睡姿上一般对于枕头的高度要求比较高，枕头不能过高是必要的。

5、预防颈椎病要定期放松颈部肌肉：对于很多患有颈椎病的病人来说，可以买来一些缓解颈椎不适的仪器，感觉到劳累的时候可以进行适当的仪器放松，避免颈部过于疲劳，加重病情。