颈椎病的两个护理方法

颈椎病的两个护理方法，颈椎病在生活中比较的多见，是一种高发疾病，患颈椎病的患者之多，远远超出人们的想象，很多人都长期忍受着颈椎病的折磨。那么，如何保护颈椎健康不受到疾病的伤害呢？

颈椎病的两个护理方法

1、运动：颈部运动有助于缓解颈部因长期工作造成的颈部压力和肌肉紧绷感，人们可以经常旋转颈部，能有效增强颈部肌肉和韧带强韧性，经常做运动可有助于身体肢体关节的健康。

2、避免负重：想要保证颈椎的健康要尽量减少颈部的负重可能，颈部较为脆弱不宜承担过多的负担，颈部活动幅度也不宜过大，转动时动作不宜过猛，低头动作保持的时间不能过长，达到一定的时长会对颈部造成慢性损伤。

温馨提示：颈部的保健源于平日，大家在生活中更是要注意颈部的保护，避免颈椎病的常出现，危害大家的健康。