我们该如何预防颈椎病呢?

生活中要学会预防颈椎病，因为颈椎病随着年龄的增长会变得越来越严重，所以平时要多花点心思，等患上了颈椎病要治疗就比较难了，这种疾病不会要人命，也是挺折磨人的，而且是一种慢性疾病，治疗起来需要花很多的时间，那么我们该如何预防颈椎病呢？

1、注意颈部保暖。别在午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。

2、积极治疗局部感染和其它疾病。

3、纠正不良姿势，避免颈部劳损，低头工作一个小时左右就起身活动颈部，让颈部得到放松。

4、睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要太高，太硬，太平。

5、不要让颈椎受伤，避免颈椎负重等。

如何预防颈椎病。

一、运动防颈椎病，某些职业需要人员身体较长时间处于相对固定的体位，如手术室护士在手术中担任器械助手时，颈部大多时间内处于偏转角度，如果这种颈部偏转时间长，角度大，则很容易使颈肩部肌肉及肌腱疲劳，张弛失调，造成局部血循环不良而形成组织渗出，水肿或增生，久之促使颈椎病好发，构成主因。

二、防治咽喉炎以防颈椎病：咽喉部的急、慢性炎症也可成为颈椎病的原因。因为急慢性咽喉炎可刺激邻近的肌肉，韧带或通过丰富的淋巴系统使炎症局部扩散，使肌张力降低，韧带松弛，进而使得颈椎内外平衡失调，破坏颈椎部完整性和稳定性而诱发颈椎病。

在日常生活中，要注意保护咽喉，多喝水，不吸烟，少吃刺激性强的食物如辣椒、胡椒，以及积极预防上呼吸道感染，避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症。若一旦出现急慢性咽喉炎症状，应及时诊断和治疗，以减轻炎症，减少并发症，防止诱发颈椎病。

颈椎病患者可能会出现局部性区域麻木的症状，这就是颈椎中的部分神经，已经受到影响了。颈椎中的神经，是非常重要的，它联系着人体的各个部位，一旦出现病变，甚至会导致瘫痪的症状出现，这时候要配合针灸，才能让患者好起来。

温馨提示：平时要注意不要让自己的颈部受到伤害，坐车的时候不要在车上睡觉，避免紧急刹车的时候伤到颈部，还有平时不长时间着头看书，不要睡在床上看书，还有不要长时间的做同一个工作，人在年轻的时候应该多换换工作，这样就能预防颈椎病了。