治疗颈椎病 后期保养更重要

治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、中药熏蒸等，都能起到很好的效果，，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。中医表示，注重颈椎病后期的保养，才可以防止颈椎病复发。

一、颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

二、积极锻炼

中医强调，颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。锻炼颈椎病的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

三、姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

四、避免损伤

中医表示，颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会市颈部扭伤，，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

五、用枕适当

中医认为，人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。