颈椎病的自行治疗都有哪些呢

现在颈椎病的患者越来越多，那么我们是否有一些好的方法治疗颈椎病呢？有没有那种可以在日常生活中就可以轻松预防和治疗颈椎病的呢？下面就让我们一起来了解一下颈椎病的自行治疗的方法有哪些吧。

1、长期进行脑力劳动者，要坚持劳逸结合，避免长时间低头、伏案或在电脑前工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。这是颈椎病的自行治疗方法之一。

2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。这也是颈椎病的自行治疗之一。

3、寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。

4、经常双手交替揉捏颈椎及周围肌肉，用力适度；每天工作期间做双手交叉按压肩部和颈椎左旋、右旋转后伸动作数次。是颈椎病的自行治疗方法。

5、经常做双手抓空拳练习。