颈椎病患者需注意什么

1、由于大家长期伏案工作，导致颈部僵硬，所以我们希望患者能在工作一小时后，起身活动活动四肢和颈椎，注意适度休息、劳逸结合。

2、颈部保暖，避免受寒。颈椎病的发生主要是受寒冷刺激影响，随着冬季的到来，大家一定要注意保暖，颈椎本来就不好的人，晚上可以用热毛巾进行颈部外敷，以帮助促进血液循环。

3、保持坐卧行的正确姿势，工作生活中不良姿势的形成是慢性劳损的主因。尤其提醒大家的是，睡姿正确，要选择合适的枕头。

4、颈椎病患者一定要注意适当锻炼，一定要量力而为，选择适合自己的体育锻炼方式，尤其是有针对性的对颈椎进行锻炼保健。比如易学的颈椎操，口诀很简单，分别是：前俯后仰，左右旋转，左右摆动，提肩缩颈，头手争力。