颈椎病患者要懂得一些自我保健方法

现在很多人由于工作或学习的缘故，有可能会患上颈椎病，这病会影响到患者的生活。如不早点掌握颈椎病的自我保健方法，就可能会使病情加重。所以我们要提前了解颈椎病的自我保健，才能更好的缓解病情。

下面就来看看颈椎病的自我保健有哪些方法。

1、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓1遍。这是颈椎病的自我保健方法之一。

2、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。这个办法也能做到颈椎病的自我保健。

3、提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。这也属于颈椎病的自我保健措施。