教您春季如何做好颈椎病的预防

1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平，以更好地预防颈椎疲劳，应注意改善不良的睡眠习惯。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。由于脊椎自然退变和骨质增生。

3、防潮湿、风寒、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血流降低，血管收缩，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

4、颈椎病患者积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2h，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。