教你4招预防颈椎病？

1、站着打电话：有利于久坐者促进血液循环，消耗更多热量。

2、桌下伸伸腿：坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

3、椅上放坐垫：缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

4、善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。