怎么去预防颈椎病?

颈椎病是临床常见多发病，主要是在颈椎各组织退行性改变的基础上，受到一些外界因素影响而诱发颈椎病变，给人体带来损害，注意做好颈椎病的预防工作可有效降低颈椎病的发生率，减少对身体的损害。那么下面就由专家为大家介绍颈椎病的预防方法：

颈椎能够健康的生活只有通过正确的生活方式来维持，所以外伤是导致颈椎病发作的原因，因为受到外力的伤害导致椎体发生该改变，稳固性消失，所以才会连续的发生颈椎病；颈椎病出现还与年龄有关，年龄越大各种机能的损伤就越多，颈椎也逐渐走向衰老的过程，可能会出现椎间盘退行性的改变；精神状态也能影响着颈椎的健康，激动易怒的情绪只会增加患病风险；还有生活工作的姿势、慢性劳损等，都会对颈椎造成影响，导致颈椎病发生。

第一、避免过度劳累

现在人们都从事的工作比较劳累，这样很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变，专家提醒，工作时注意劳逸结合，避免过度劳累，减少颈椎慢性劳损的发生率，预防颈椎病的发生。

第二、避免颈部外伤

颈部外伤是诱发颈椎病变的注意因素之一，说预防避免颈部外伤，可有效的预防颈椎病的发生，尤其是在一些运动锻炼中，注意保护颈椎，减少对颈椎造成的损伤，降低颈椎病发生率，减少对身体造成的伤害。

第三、保护颈椎不受风寒湿侵袭

中医上讲，风寒湿侵袭、经络受阻，不通则痛，说颈椎受风寒侵袭可诱发颈椎病，引发一系列临床症状，专家提醒，注意保护颈椎避免受风寒侵袭，预防颈椎病的发生。

祖国医学将颈、肩、臂痛等症基本视为痹证，在病因学上通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等所致，头晕、目眩、耳鸣则与痰浊、肝风、虚损有关。基于中医对颈椎病的上述观点，医院在治疗上形成了内治疗法、外治疗法 、手法治疗、针灸疗法及等一整套的治疗措施。根据不同的病因采用不同的治疗原则，尤以内治、外治并重的原则有别于现代医学的治疗方法，即不仅注重局部的整复错位、松弛肌肉、伸展筋脉，而且更注重疏通经络、调节内脏的整体康复。

1、口服药物治疗。

2、外贴。

3、针灸法：通过不同灸法使经络畅通，气血运行正常达到 治疗疾病的目的。

4、推拿法：改善肌肉营养代谢、促进组织修复、分离松解粘连、解除肌肉痉挛、促进炎症介质分解、水肿吸收。

5、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。

6、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。利用声、光、电、热、磁等作用于人体，促进神经根炎性水肿消退、改善神经根血液供应、缓解肌肉痉挛、改善关节功能来达到治疗颈椎病的目的。

经上面的介绍，相信大家对颈椎病的预防方法都有一定的了解。专家提醒：在平时就要做好预防，不要让疾病有机会影响我们的健康。