要做好颈椎病预防与保健

年轻人出现颈椎病多是由于不良姿势以及不合理的生活习惯导致的，，大家就要做好颈椎病预防工作。对于颈椎病患者而言，就需要做好相关的一些保健工作。这样才能有效地改善症状，利于及早恢复。

我们来认识一下颈椎病出现的原因，它常见于老年朋友，是一种退行性病变。近年来有日益年轻化的趋势，常见于办公室工作人员，，我们要做好颈椎病预防与保健工作。，为了预防病变的发生，庭日常保养需做到用枕适当，平时睡觉避免枕头过低和过高，以平睡时与双肩部等高为宜。

还要做好颈部的保暖工作，这是因为受寒冷刺激时，会引起肌肉血管痉挛，这样会加重颈部疼痛。尤其是在秋冬季节，最好穿高领衣服。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。炎热季节，空调温度不能太低。这些都是此病的保健事项。

，由于不良姿势是导致颈椎病的直接诱因，，在生活中，大家要注意工作和学习的姿势。良好的姿势能够减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜。工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

要做好颈椎病的预防工作，就要从生活中的一些细小的事情做起，预防和保健工作是相辅相成的。