如何预防颈椎病的发生

谁都不可能无缘无故受到各种各样疾病的困扰，就比如颈椎病而言，肯定是因为什么因素导致了人们患上颈椎病，在生活中人们要是可以做好相应的预防措施就可以将颈椎病避免开。究竟怎么做才能够预防颈椎病的发生呢？

第一、注意适当休息

避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

第二、改变用枕习惯

椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。

第三、积极锻炼

特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

第四、可使用热敷

对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

身体是革命的本钱，再说要是自己患上了颈椎病，受到影响的也是自己不可能是别人，以上为大家介绍了几种生活中可以比较有效预防颈椎病的措施，希望可以让人们都远离颈椎病的影响。