早期颈椎病应该如何预防?

现代社会越来越多的白领患上颈椎病，而且这种疾病对我们人生的影响很大，因为颈椎就像树的主干一样，最为重要的是在颈椎位置是有很多的神经，这些都是控制我们身体的关键神经地带。，预防颈椎病是当今办公室人员不容忽视的，就算发现自己得了颈椎病，那么也请患者在这早期颈椎病就必须做好预防的工作。

第一：远离颈椎病就得改变用枕习惯，正确用枕

这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。研究表明绝大多数人的用枕习惯都是错误的，而睡眠占据人类生命的三分之一时间，错误用枕，将迫使颈椎长时间处于扭曲或反生理状态、破坏正常的生理曲 度，从而损坏颈椎原本稳定的生物力学结构，造成颈椎失稳，进而导致颈椎病，故有学者认为错误用枕是导致颈椎病的最主要病因。而正确用枕能使颈椎保持于符合 生理的正确状态，使颈椎周边的神经肌肉韧带血管等组织都处于最佳状态，使颈椎真正能通过睡眠得到良好的休息和恢复，意义非常重大。

第二：都说运动是万能的

所以我们要想让自己的体格健壮起来我们就应该适当的锻炼自己，积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，只要我们长期坚持我们就一定可以很好的预防颈椎病的出现。

第三、注意适当休息，避免睡眠不足

睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

很多人在自己患上颈椎病才后悔莫及，因为这种病其实可以及早发现做好早期治疗工作就能避免。但可惜的是，大部分人对自己身体健康的漠视，造成了不可挽回的后果，这是最让人叹息的。，在这里我们希望这以上所提及的预防要点能得到人们的认同以及重视，保护好我们的颈椎。