骨关节炎的自我护理方法

骨关节炎是由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成，临床可产生关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状。

骨关节炎的自我保健与自疗：

骨关节炎的主要疗法是非药物治疗。其首选方法是要实施正确的生活方式，掌握相关的健康知识。这对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有着较好的效果。 包括进行适当的体育锻炼，调节饮食，减轻体重，增强肌肉力量以及相关的物理治疗等等。

最主要的就是要解除思想压力，适当休息：帮助病人正视疾病，树立信心。不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。

对于肥胖骨关节炎病人来说，要多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。一点就是：根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼。这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进一步发展并有利于病情的恢复。