穿松糕鞋让骨关节炎提前到来 坚持每天脚部运动

松糕鞋穿起来并不舒服，松糕鞋是今夏的流行鞋款，行走在各城市大街小巷，都可以看到许多Girls或Ladies踩着厚厚的松糕鞋。穿着松糕鞋感觉怎样？ 穿松糕鞋确实不是一件舒服的事情，还很可能而受伤。据调查显示，每年平均有9000人因为穿上高跟鞋和“松糕鞋”受伤。由于高跟鞋的跟部过高或者“松糕鞋”的底部太厚，容易使人行走时身体前倾失去重心，扭伤脚部关节、踝骨或韧带，造成骨骼断裂或其它严重损伤。

穿松糕鞋膝关节最受伤，穿松糕鞋是否为何会造成足弓畸形、肌肉结块、疲劳性骨折？

专家表示，“长期穿松糕鞋改变了人体从髋—膝—踝的正常线条。其中受影响最大的就是膝关节，松糕鞋因为垫高脚部，让身体重心前移，膝关节也从平常放松状态变成紧张状态，造成关节呈现微曲状态，从侧面观察，整个人都成了弯曲的样子”。

松糕鞋一是加重了膝关节负荷，关节的紧绷状态加速了其周围软骨、韧带的磨损和关节兑变；二是减少了膝关节的活动度，造成营养软骨的滑液分泌减少，从而导致髌骨软化，提前了骨关节炎发生的年龄。 至于踝关节，由于松糕鞋垫高之后，让身体平衡性下降，走在路上踩到石头、坑洼，最容易发生韧带拉伤，严重的还会造成内外踝骨折 。 负重增加的情况下，脚部也容易造成变形，尤其是脚尖、脚掌的负重增加，长期的结果就是拇外翻或畸形以及趾骨骨质肥大变形。尤其是木质、塑胶等质地较硬的鞋底，使足弓、足掌和足跟失去了原有的运动弹性，动能无法发挥，极易受伤。

，髌骨软化症、拇外翻是穿松糕鞋最易产生的两种疾病，近年来，这两种病受伤治疗的女性患者比例比原来增加了。 每天至少运动脚部30分钟。 像高跟鞋、松糕鞋并不是不能穿，而是要懂得正确的走路姿势。正确的走路姿势应该是挺胸、收腹、抬头地直线走，重心不能习惯性前移。 那是不是腿瘦的女生穿松糕鞋更容易受伤呢？在体重过重或经常搬运重物的情况下更容易造成损伤，这跟腿的胖瘦没有关系，反而是在重力过大时，扭伤关节的可能性较大。 ，专家还建议爱穿松糕鞋的女士，每天晚上回家后，最好能进行半个小时到一个小时的脚部运动，每根脚指头来回活动一下，脚踝左右运动，还有就是热水泡脚，舒缓疲劳。