关节炎患者自我调理的措施有哪些

对于关节炎患者来说，日常的自我调理和治疗一样重要。关节炎的并发是相当痛苦的，会引起患者关节像火烧一般的疼痛。那么大家一定要注意及时的对其治疗，并做好日常的调理工作。

下面我们就为大家介绍一下关节炎的调理措施。

1、 减轻体重：

体重越重，关节所承受的压力越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

2、 减轻心理负担：

关节痛时，越紧张则越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻关节疼痛有很大帮助。

3、 运动方式最好选择慢走，自行车，游泳：

游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水 里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。

4、 热敷：

当关节出现热肿及敏感时，热敷是最佳的解决之道，每日临睡前关节热敷20分钟，能够明显缓解症状