骨关节炎是关节炎中最古老 最常见的类型

步态蹒跚、上下楼梯时膝关节疼痛难忍、久坐后“站不起来”，上了一定年纪后，这些肢体活动不便的表现被人们称作“老胳膊老腿儿”，认为是自然老化现象之一。和头发变白、牙齿松动不同，膝关节的老化可能会给患者带来极大的痛苦，甚至使患者丧失运动功能，称之为老年性骨关节炎。

骨关节炎是关节炎中最古老、最常见的类型，是以关节内软骨变性及破坏，关节边缘及软骨下的骨质过度增生为特点的常见病，据估计中国目前骨关节炎的患者超过1亿人，65岁以上老人有超过50%患有此病。骨关节炎严重影响人的生活质量，是导致残疾的主要因素，目前已越来越成为医患乃至社会关注的焦点话题。

老年性骨关节炎与软骨的磨损息息相关。软骨相当于人体所有关节内几乎都有一个起软垫或避震器作用的“装置”，它弹性极强，覆盖和保护骨头末端，用来应付生活中跳跃、摩擦等动作，随着年龄的增长，软骨会逐渐发生退变、甚至消失。

骨关节炎最常见的是膝关节骨关节炎，膝关节骨关节炎会导致如上下楼梯等活动关节时的痛感；感觉僵硬及肿胀，有时还可以听见肿大的关节内有骨与骨摩擦的声音。而到了膝关节炎发病的晚期，患者的腿形会变成O型或X型及不由自主的弯曲。

预防和延缓骨关节退化要控制好自己的体重，并且科学、适量地运动。减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度。还要做好自我保护，勿经常蹲下或跪下取物、坐低的凳子、睡低床等。膝骨关节炎患者要避免打太极，因反复蹲起，会增加关节扭力或使关节面负荷过大，致关节磨损。，保护关节避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。