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骨质增生锻炼需适度避免剧烈运动

骨科 2017-09-21 16:12骨科疾病www.xiang120.com

骨质增生与人体的衰老有关,是人体生理变化的表现,从本质上讲是不能预防的。,通过各种措施,人们又完全可使这种骨质增生的程度减轻,出现的时间延迟,症状相对减轻,从这个意义上讲,骨质增生又是可以通过锻炼预防的。

 众所周知,适当锻炼可以预防骨质增生。这是因为,关节软骨的营养来自于关节液,运动可以使关节液受到挤压进入软骨,从而促进软骨的新陈代谢,减轻关节软骨的退行性改变,消除骨质增生症状。 相反,剧烈运动和过度劳累等,反而会诱发骨质增生。长期的剧烈运动会使关节面受力加大,磨损加剧,使骨骼以及周围软组织过度地受力、牵拉,造成局部软组织损伤和骨髂受力不均匀,导致加重骨质增生症状。 所以,骨质增生患者在康复中,运动要适当,切不可急于求成而过激运动。减轻负重避免体重过重 过重的体重会加速关节软骨的磨损,致使关节软骨面上的压力不均匀,从而造成骨质增生。

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