腰肌劳损的四大致病因素 腰肌劳损的预防措施

腰肌劳损的致病因素有哪些？对于此问题的提出，相信很多人对此都还不是很了解。一般性的对于此病的发生，其发病的主要原因就是由于长期的劳作，从而慢慢的导致患者自身肌肉损伤的情况发生。那么，对于其相应的导致其疾病发生的因素都有那些呢？对于此问题的提出，下面让我们一起来详细的了解吧。

腰肌劳损的致病因素：

腰肌劳损疾病发生后，有的时候会发生在患者的两侧，也有的时候发生在患者的一侧，此病发生后，最主要的发病症状就是疼痛，同样的此病的发生也容易和其他的病症相混淆。

生活中，腰肌劳损的致病因素，大致有以下几种：

1、长期反复的过度腰部负荷及运动，例如长时间的坐位、站位，或者从弯腰位到直立位时手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，造成累积性劳损变性，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

2、腰椎先天性或后天性畸形，或发生腰部外伤及其他疾病后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等。

3、腰部急性损伤后治疗不当或反复损伤后使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，进而导致腰肌劳损。

4、慢性腰肌劳损与气候变化、环境条件也有一定关系，气温过低或者是湿度太大等都有可能会诱发或者是加重腰肌劳损情况的出现。

腰肌劳损的预防措施

1、防止潮湿，寒冷受凉，不要住在潮湿的地方，秋冬季节要注意防寒保暖，洗完澡后要及时擦干水分。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤的患者要积极接受治疗，安心休息，以防病情恶化。

3、适量的体育运动，但体育运动不要太过剧烈，在运动前要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，不要长时间的伏案工作等。

5、多使用硬板床，多睡硬板床能有助于腰背骨骼的健康，要注意床垫的选择。