专家分析：腰肌劳损能彻底治愈吗？

　　腰肌劳损在如今已经是一种很常见的腰部疾病了，因为腰肌劳损易反复发作，对患者的身体健康危害很大，所以腰肌劳损的预防与治疗就十分的重要，那么腰肌劳损能彻底治愈吗?让我们一起来看看吧。

　　药物治疗腰肌劳损：

　　推荐中成药，比如利症销通贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多无法彻底治愈。

　　腰肌劳损理筋手法：

　　患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

　　腰肌劳损的针灸疗法：

　　1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。

　　2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

　　外敷治疗用生姜擦拭患处敷上腰肌镇痛膏。

　　功能锻炼应避免长时间过度弯腰工作，增强腰背肌的功能锻炼桥式练习，亦可采用俯卧位的飞燕式该炼。

　　腰肌劳损的自我保健：

　　1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。

　　2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

　　3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

　　4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

　　5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

　　注意事项

　　1、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的

　　2、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。

　　温馨提示：其实得了腰肌劳损不要太担心，只要平时注意保养，再进行积极的治疗，腰肌劳损是有可能治好的。