腰肌劳损能做瑜伽吗 腰肌劳损的饮食疗法

腰肌劳损的主要症状就是腰痛，所以这种症状很容易被患者忽视，没有及时的去治疗该病症，往往等到病症严重时，腰部的剧烈疼痛影响到患者正常的躯体活动才开始治疗，这样不仅增加了治疗的难度，而且给患者也带来的了巨大的伤害，以下就具体的说一下腰肌劳损可以做瑜伽吗以及腰肌劳损的食疗法：

腰肌劳损的患者可以通过瑜伽的方式缓解和治疗腰肌劳损症状，眼镜蛇式，患者双腿并拢，脚心向上，屁股坐在脚上，然后将上身趴在膝盖上，手臂向前伸展，用双手撑地，然后整个身体接近地面后向上扬起上半身，猫式运动，跪在地上双手撑地脚心向上，背，脊柱，屁股形成U型弯，头向后仰，然后以相反的方向运动，呼气，屁股内收，头低垂，束角式，坐在地上然后脚心相对，脚跟往会阴方向拉，膝盖接触地面，身体向前弯曲。

腰肌劳损的饮食调理，枸杞羊肾粥，准备枸杞叶切碎，羊肾去筋膜洗净切碎，大米，然后将这些材料加水一同煮至烂熟就可以了，可以用于腰肌劳损的患者食用，准备猪肾，杜仲，食盐，然后将猪肾，杜仲一同炖汤就可以了，将韭菜或者是韭菜根洗净之后加水，用小火煮至水一半时加入冰糖就可以饮用了，鹌鹑枸杞杜仲汤，准备鹌鹑，枸杞，杜仲，鹌鹑洗净之后与枸杞，杜仲一起加水煮至肉熟就可以了。