治疗腰肌劳损的方法 教你正确治疗腰肌劳损

腰肌劳损是一种常见的劳损性腰肌疼痛，通常是由急性腰扭伤的后遗症和累积性的慢性损伤所导致。腰肌劳损患者一般有如下症状：两侧椎旁、腰部及骶嵴上的弥漫性疼痛，有些是能用手指清楚指出其痛点（点状疼痛），活动受到限制、腰背部僵硬和肌肉紧张等。

下面，就为大家讲一讲腰肌劳损的治疗方法。

一、消除病因。腰肌劳损患者不仅要在活动与工作中小心腰背部的体位、不使腰背肌处在高张力状态下的前屈位，还应该留意劳动的节奏性。对于一些需要处在不舒适体位状态下的工作，应尽量选择符合腰部生物力学的姿势，且经常更换坐姿，不可以在一种坐姿下持续太长时间。每间隔一到两小时，做一次伸展运动或放松腰背部的活动，这对腰肌劳损的防治十分有效。，由于气候所造成的影响也要采取相应的措施，并避免长久待在空调环境中。

二、进行腰肌锻炼。对慢性腰肌劳损患者，应增强腰背肌锻炼。增强腰肌锻炼不仅能够通过增加肌力来改善病变组织的功能，还能够使患者早日恢复健康。腰背肌锻炼的方式有很多，其中飞燕点水是比较常见的，一天三次，一次五十下。

三、其他疗法。包括对症用药、理疗、矿泉浴、中草药外敷等，这些疗法都均有一定效果。对于个别久治无效、病程较长者，也能采用胸背支架制动或石膏腰围固定八到十周，与此增加腰背肌锻炼，多可获得不错的治疗效果。