腰肌劳损要吃些什么 饮食对于康复也是很关键的

近几年来腰肌劳损的患者是越来越多了，腰肌劳损是非常常见的一种骨科疾病，腰肌劳损的诱发原因很多，常见的有意外的扭伤，还有长期从事腰部用力工作的人群，日常生活中不良的坐姿或者站姿，都会引起腰肌劳损，腰肌劳损除了药物治疗以外，腰肌劳损患者的饮食也是很重要的，那么下面我们来了解一下腰肌劳损要吃些什么？

1、患者朋友可以多吃些高蛋白有营养的食物，比如熬点鸡汤呀什么的，还可以多吃些富含维生素和矿物质的食物，像新鲜的水果蔬菜呀。还有就是多吃些吃高热量易消化食物。

2、腰肌劳损患者平时除了积极地进行治疗外，要多吃些含钙比较丰富的食物。因为钙质是骨骼的重要组成成份，参与心脏搏动，血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。一旦缺钙就会出现骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲惫，所以腰肌劳损的患者平时可以多吃些乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等。增加骨骼的韧性，减少钙质的流失。

3、腰肌劳损的患者平时还可以多吃一些动物的血，土豆牛肉鸡肉等富含氨基酸，胶原蛋白，钙质丰富的食物，它们都有助于腰肌劳损的恢复，但一定要少吃肥肉，高脂肪和高胆固醇的食物，因为它们会产生酮体酸类代谢产物和炎症介质，可以抑制免疫细胞的功能，引起和加重关节部位的红肿热痛，腰肌劳损患者，不要喝酒和咖啡，因为这些都会使疼痛加剧

对于腰肌劳损患者来说，饮食上多加注意，对疾病的治疗是有所帮助的。我们平时多注意锻炼，养成良好的坐姿，合理膳食，一定可以避免疾病的发生。不过如果我们发现有身体任何不舒服的情况发生，一定要及时的到医院接受检查，以免让病情加重，影响我们的身体健康和正常的生活。