抽筋的处理

抽筋的处理

单车运动里，比较常见的抽筋及其处理；

·手臂抽筋时，轻轻拉直。

·腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌。

·小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。

·大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖後方，将腿往後弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。

·大腿後面抽筋时，轻轻将腿拉直。