经常腰酸怎么回事

腰部是我们身体非常重要的部位，这个部位要是不注意的话，会导致出现一些病症。比如说有的时候可能会出现腰酸的症状，而且有的时候甚至是经常腰酸，而很多人对这个病症不了解，那么到底是怎么回事呢？下面就来具体说一下经常腰酸怎么回事。

腰酸背痛主要是由于坐着时间太久、姿势不正确，肌肉缺乏运动或过度紧张，承受力自然降低，更增加肌肉的负荷，每块脊椎骨之间的软骨板水分日减，易受到挤压而裂损，自然就轻易造成酸痛。加上有骨质疏松等问题，都会轻易造成脊椎受伤，而感到酸痛麻。

要在就坐后站起来走动走动，熟络熟络筋骨，促进全身的血液流通。坚持下来，不仅可以增强机体的免疫力，而且还会很有效的避免久坐后腰酸背痛的现象。

，坚持晒太阳，晒出身体内的湿气，自己的被褥也要长晒。晚上睡觉前少喝水，多喝水的话会增加肾的压力，第二天会腰疼。平时多吃一些含有高钙的食物。避免骨质疏松。

多运动运动。参加一下有意义身体健康的活动，让腰部得到很适合的运动。长期下来，会有意义自己的健康。睡前一个小时内尽量不喝水。经常出现腰酸的话，其中的发病原因是比较多的，比如说可能是由于经常久坐造成的，也可能是由于坐姿不对造成的。

所以这个情况应该及时做一些运动，不要久坐，保持身体的血液循环，要多吃一些补钙的食物，适当到户外进行运动。