寒冬季节老人腰酸背痛怎么办

寒冬季节会使老人的腰酸背痛就会加剧，让老人在酸痛中度过。让我们了解一下，为什么老人会出现腰酸背痛的现象，家庭医生专家提醒：这样由于老人骨质增生导致诱发腰酸背痛乃至颈椎疼痛。

在这个寒冬季节，许多这样的老年腰酸背痛的患者前来就诊。对于这些患者专家给他们这样几个防治口诀：冬季保暖、饮食营养补充（补钙）、防止运动损伤。老年朋友只要认真、正确、合理的做到这些要求，就可以在寒冬季节缓解腰酸背痛的症状。

冬季保暖：老年朋友要做到天气变冷及时添加衣服，出汗也不要随意脱衣服，尤其做到颈部、胸部、背部、脚的保暖，比如：颈部带围巾、穿马甲或者棉衣护住胸背、穿棉袜棉鞋。

饮食营养补充（补钙）：这是由于老人骨质疏松也是造成腰酸背痛的原因之一，补钙不光是钙质的摄取，还要注意防治骨质中钙质的代谢和钙质的吸收。在饮食上可补充维生素B的食物促进骨质对钙的吸收。

防止运动损伤：许多老人有一年四季参与运动健身，冬季衣着厚重活动不灵活，加上不合理、过量的运动锻炼可使老人关节、腰椎、颈椎受到损伤，诱发腰酸背痛的发生。所有，老人应减少冬季室外运动，在室内做一些温和的运动可预防腰酸背痛的发生。