桡骨小头骨折应该怎么预防

桡骨小头骨折多是由于外伤性因素引起，所以在日常生活中我们应该主要是以预防为主，故注意生产生活安全，避免创伤，确保人身安全是预防本病的关键，还应注意对由于外伤性因素造成肘关节脱位或骨折的患者，应进行X线检查，排除本病的存在，以免延误治疗。而关于骨折的一些预防与保健方法我们也应该多掌握一些这些方面的知识。

桡骨骨头骨折的注意事项

1）营养要丰富，注意使食物易于消化和吸收，不要盲目补充钙质，骨折病人由于活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至会引发肾结石。

2）定期去医院复查，局对保持患肢的固定，不能负重，多饮水，适当活动。忌多吃肉骨头，忌偏食，忌过食白糖，忌少喝水

3）要提醒大家的是，人体丢钙的吸收是有一定限度的，并非越多越好。 钙的补充量以不超过1500毫克/日为宜。这是多少呢？饮食一般可可以提供400毫克钙，其余的量，通过每天吃一粒钙片（400～600毫克钙），再加上两瓶牛奶（共500毫升，可以提供500毫克钙）补充就够了。

桡骨小头骨折是常见的肘部损伤，占全身骨折的0。 8%，约有l/3患者合并关节其它部位损伤。桡骨小头骨折是关节内骨折，如果有移位，理应切开复位内固定，恢复解剖位置，早期活动，以恢复肘关节伸屈和前臂旋转功能。那么骨折的预防与保护方法有哪些呢？

预防与保护的几种方法：

一、练功强身：应积极长期地坚持锻炼，增多在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。

二、多晒太阳：阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用；阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

三、未病先防：老年人不宜到人多和车多的地方活动，下雨、下雪或地上积水、结冰时不要外出，以免跌倒而发生骨折。不要攀登梯子或爬高活动，不宜在陡坡上行走，因老年人下肢无力，反应迟钝而易跌倒。平时出门时，须缓步慢行，若有眼花、耳聋、头晕等症状时尽量减少外出，必须外出时要有帮助搀扶走路或手拄拐杖。夜间上厕所之前，应先在床沿坐上片刻，以使腿部肌肉力量处于兴奋状态，并可防止体位改变时的一时性低血压的发生。洗澡时，要准备好小凳子，坐着穿裤和鞋，防止跌倒。

四、饮食调摄：多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

五、密切观察：当遭受损伤后，如怀疑有骨折应及时去医院诊治。