爱护脊椎 走出误区

　　2005年，世界卫生组织将脊椎病列入全球最易忽视的十大卫生问题。据统计，美国每年被脊椎病纠缠的病人约有540万，经济损失高达160亿美元。在我国，有80％左右的人出现过程度不同的颈肩痛或腰腿痛。

　　指出，很多人对于脊椎保护都存在或多或少的误区，下面我们一起来看骨科专家的一些误区以及它相应的解决办法。

　　1、保护脊椎是老人的事

　　实际上，婴幼儿及青少年时期脊椎外伤的几率最高。，预防脊椎病应从孕期和儿童时期开始。具体措施为：

　　①加强锻炼，以强壮椎周软组织，增强脊柱的稳定性。

　　②防止外伤，纠正工作与生活中的不良姿势。

　　③注意工间休息。由于长时间采用一种姿势（如低头伏案）工作，可导致局部循环不畅和肌肉痉挛，长此以往会引发脊椎损害。，在连续工作1小时后，应起身活动10分钟。

　　2、 体检时没必要检查脊椎

　　实际上，我国学生脊柱侧弯和老年妇女脊椎骨折的发生率都比较高。但目前常规的学生体检没有脊柱侧弯检查项目。建议：

　　①给学生体检时进行脊柱侧弯检查。因为脊柱侧弯的发生大都集中在10～14岁，而这个年龄段的孩子常常面临升学考试。此时家长往往把注意力放在督促孩子的学习上，看到孩子腰杆直不起来，还以为是学习压力大引起的，只顾增加营养，忽视检查治疗。而脊柱侧弯的发展非常快，一般一年时间弯曲可能增加5～10°，待到家长发现时通常畸形已较严重，治疗起来相对困难。

　　②老年人应定期进行脊椎检查。目前约有50%的脊椎骨折患者没有得到过诊断、治疗。如果老年人1年内身高降低了2厘米以上，就应该去医院检查。年岁大的人应半年量一次身高，因为45%的脊椎骨折是由骨质疏松症引起的。骨质疏松会引起脊椎变形，使人变矮。而身高变矮、腹部突出和驼背都是老年妇女脊椎骨折的表征。，腰间盘退变也会出现变矮的现象。诊断脊椎骨折只需拍X线片即可。

　　③出现急慢性颈、肩、臂痛或腰、背、腿痛，都有必要要到检查脊椎，因为这些部位的疼痛都可能与脊椎疾病有关。

　　3、不干重活，脊椎不会受伤

　　实际上，脊椎病的诱发因素不仅是外伤，还有落枕、受凉、过劳、强迫姿势下工作、姿势不良及其他疾病。具体措施为：①用一种姿势工作1小时后，应适当进行颈部、腰部的舒展活动，时间可长可短，但必须长期坚持，形成习惯。②改变弓腰、驼背、跷二郎腿等不良姿势。因为这些姿势久而久之会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。3.根据季节变化，注意采取保暖措施。

　　4、只要吃得好，脊椎就结实

　　实际上，营养与锻炼相结合，脊椎才能更结实。调查显示，越来越多的食物并没有让我们拥有越来越多的健康，发达地区和贫困地区骨质疏松的问题同样严重。

　　温馨提示：读者可以在网上查询或，会有相关地区的资料信息，提醒一句，若患上脊椎病一定不要盲目，需选择正确的治疗方法，坚持良好的生活习惯。