预防关节炎有哪些措施？

物理治疗

骨关节炎的预防要主要增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激（TENS）等。

行动支持

主要减少受累关节负重，骨关节炎的预防可采用手杖、拐杖、助行器等。

患者教育

自我行为疗法（减少不合理的运动，适量活动，骨关节炎的预防要注意避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯，减肥，有氧锻炼，关节功能训练（如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度，肌力训练等。

改变负重力线

根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况，骨关节炎的预防可采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。