治疗落枕的好的方法

（一）局部热敷：

（1）用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好；

（2）按摩、推拿局部痛点，配合慢慢活动；

（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好

（二）穴位按摩：

讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

（三）防治脖子痛的简易保健操

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；

④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟；⑤进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头。