刮手背，治落枕

多数人觉得落枕不过是常见小毛病，忍忍就好了。其实落枕不一定光靠忍，可以通过刮拭手背处的一个特定区域，加快落枕的恢复。

具体操作是：将刮痧板垂直于手背，刮拭第二掌骨桡侧颈椎区。仔细在颈椎区范围内寻找疼痛敏感点，并加以重点按揉。

，还可以配合刮拭颈部经穴，有助于缓解落枕。在颈后部、肩部、上背部中线位置附近均匀涂抹刮痧油或橄榄油，将刮痧板向下倾斜45度角，从上往下分段刮拭风府穴（脑后正中发际上拇指一横指处）到至阳穴（正坐低头，于两肩胛骨下缘连线中点处为此穴）；

再用刮痧板的一个角部斜向下45度刮拭风池穴（后颈部两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平）。然后采用同样的手法刮拭患侧风池穴至肩井穴（颈后部最突起的骨头与肩头连线的中点处），重点刮拭肩井穴。

以同样手法分段刮拭患侧膀胱经大杼穴（背部第一胸椎棘突下左右旁开两横指处）到膈俞穴（背部第七胸椎棘突下左右旁开两横指处，与至阳穴平齐）。刮拭时要注意寻找疼痛、结节和肌肉紧张僵硬等阳性反应的区域，进行重点刮拭。